como tranformar arquivo

1º Entre no arquivo que contem a imagem.
2º Selecione a figura e clique em editar + copiar (aparentemente não vai acontecer nada).
3º Depois vá em Iniciar + Programas + Acessorios e clique sobre a opção Paint.
4º Vá em Editar e clique em Colar.
5º Após a figura aparecer note que se tiver sobrando papel (parte branca) você deve ajustar.
6º Nas "pontinhas do papel" tem uns quadradinhos bem pequenos, coloque o mouse sobre ele até que fique uma setinha apontando para dois lados, segure o botão esquerdo do mouse e arraste até que fique no tamanho da imagem e não fique sobrando parte em branco.
7º Vá em Arquivo + Salvar, escolha onde deseja salvar (meus documentos por ex.) e coloque o nome e ponto jpg (tudo junto) exemplo: imagemparaavatar.jpg e clique em salvar.

Pronto tá feito!